Cardápio de hoje

P.A.:
-»2 tigelas de cereais c/ leite (+/- 860kcal)
-»1 pêssego (+/- 95kcal)

Jantar:
-»salada de alface c/ cenoura, ovo, camarões,pepino (+/- 200kcal?)

(TOTAL: 1155kcal)

Ginásio:
30min.abs - 124kcal
60min. spinning - 690kcal
15min. natação - 90kcal(???)

TOTALISSIMO: 251kcal